Jouw Weg naar Gezondheid
Ontdek hoe ACT2Nourish je begeleidt met leefstijlgeneeskunde voor een gezonder en gebalanceerd leven. Leer over voeding, beweging en mentale welzijn.
Praktijk voor leefstijlgeneeskunde
Het Kruispunt van Welzijn: Waar ligt jouw balans?
Leefstijlgeneeskunde is geen quick fix, maar een duurzame manier om je gezondheid te verbeteren. Bij ACT2Nourish combineer ik wetenschap met praktische stappen.
Leefstijlgeneeskunde richt zich op het voorkomen en behandelen van chronische ziekten door bewuste aanpassingen in je levensstijl. Denk aan voeding, beweging, stressmanagement, slaap en ontspanning. Maar écht welzijn gaat verder dan alleen fysiek gezond zijn.
Ik kijk altijd naar het geheel van jouw welzijn – fysiek, emotioneel, geestelijk en spiritueel. Deze elementen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Voel je je fysiek uitgeput? Dan heeft dat impact op je emotionele veerkracht. Ervaar je stress? Dan kan dat je nachtrust en energieniveau beïnvloeden.
Daarom help ik je balans te vinden in alle aspecten van je leven. Dit betekent:
Gezonde keuzes maken voor je lichaam
Leren omgaan met stress en emoties
Werken aan een sterke mindset en veerkracht
Je energie en innerlijke rust herstellen
Zelfmanagement en bewuste keuzes
Ik moedig zelfmanagement aan: jij hebt de regie over je gezondheid. Samen ontdekken we welke levensstijlaanpassingen voor jou werken. Geen strenge regels, maar duurzame gewoontes die bij jou passen.
Wetenschappelijk onderbouwd & persoonlijk afgestemd
Mijn aanpak is gebaseerd op de nieuwste inzichten in leefstijlgeneeskunde en gedragsverandering. Ik werk met evidence-based strategieën, zoals ACT (Acceptance & Commitment Therapy), EFT Tapping en orthomoleculaire therapie, om jouw welzijn stap voor stap te verbeteren.
Wil jij ontdekken hoe je jouw balans kunt herstellen?
Afhankelijk van jouw behoeften stel ik een persoonlijk behandelplan op, afgestemd op jouw doelen en situatie.
een praktische en holistische aanpak bij ACT2Nourish
Bij ACT2Nourish kijken we naar het geheel van jouw welzijn – fysiek, emotioneel, geestelijk en spiritueel. Deze elementen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Voel je je fysiek uitgeput? Dan heeft dat impact op je mentale veerkracht. Ervaar je stress? Dan kan dat je nachtrust en energieniveau beïnvloeden.
Gezondheid is meer dan alleen voeding en beweging. Je slaappatroon, stressniveau, sociale relaties en zelfs je financiële situatie spelen allemaal een rol in hoe jij je voelt. Daarom werk ik niet met snelle oplossingen, maar met een duurzame en wetenschappelijk onderbouwde aanpak die past bij jouw unieke behoeften en levensstijl.
Om deze holistische visie concreet te maken, werk ik met de Nourishing Cirkel en de ACT2Nourish Toolbox:
De Nourishing Cirkel laat zien welke gebieden in jouw leven bijdragen aan een gezonde balans.
De ACT2Nourish Toolbox biedt praktische methodes en technieken die je helpen om je gezondheid stap voor stap te versterken.
Wil jij ontdekken welke aspecten van jouw leven aandacht nodig hebben en welke tools jou daarbij kunnen ondersteunen? Lees verder en krijg meer inzicht in hoe jij je gezondheid in eigen handen kunt nemen.
Een holistische kijk op gezondheid
Gezondheid gaat verder dan alleen voeding en beweging – het draait om het totaalplaatje. De Nourishing Cirkel laat zien hoe verschillende aspecten van je leven bijdragen aan jouw welzijn. Denk aan slaap, voeding, beweging, relaties, ontspanning, werk, financiële gezondheid en zelfontplooiing.
Waar in jouw leven ervaar je balans? En waar is er nog ruimte voor groei?
Elke categorie in de cirkel speelt een essentiële rol in je fysieke, mentale en emotionele welzijn. Door inzicht te krijgen in deze gebieden, kun je bewuste keuzes maken die jouw gezondheid op lange termijn ondersteunen.
De sleutelaspecten van de Nourishing Cirkel:
Slaap – Het belang van een gezond slaapritme en hoe je dit kunt verbeteren
Voeding – Klassieke dieetkunde & orthomoleculaire aanpak voor optimale gezondheid
Beweging – Waarom dagelijks bewegen essentieel is en hoe je dit makkelijk inpast
Stress & ontspanning – Mindfulness, ACT en EFT Tapping voor stressmanagement
Zingeving & carrière – Hoe je werk en levensdoelen bijdragen aan welzijn
Sociaal leven & relaties – De kracht van verbinding en hoe relaties je gezondheid beïnvloeden
Zelfontplooiing – Persoonlijke groei en het ontwikkelen van je volledige potentieel
Financieel welzijn – Hoe financiële stabiliteit bijdraagt aan minder stress en meer rust
Creativiteit – Expressie en creativiteit als bron van energie en mentale balans
Pret & ontspanning – Waarom plezier maken net zo belangrijk is als productief zijn
Door aandacht te besteden aan alle aspecten van de Nourishing Cirkel, creëer je niet alleen een gezondere levensstijl, maar ook meer balans, veerkracht en welzijn op lange termijn. Gezondheid is geen eindbestemming, maar een voortdurend proces van bewuste keuzes en zelfzorg.
Praktische tools voor jouw welzijn
Bij ACT2Nourish geloof ik in een persoonlijke aanpak – geen one-size-fits-all oplossing, maar een toolbox vol wetenschappelijk onderbouwde methodes die aansluiten bij jouw unieke behoeften.
Welke tools heb jij nodig om je gezondheid te versterken?
De ACT2Nourish Toolbox bevat:
Mindset & psychologische flexibiliteit – Vergroot je veerkracht en mentale balans met ACT (Acceptance & Commitment Therapy)
EFT Tapping – Verminder stress en reguleer emoties met deze bewezen acupressuurtechniek
Kennis over ziekte & leefvaardigheden – Begrijp je lichaam beter en maak bewuste keuzes met leefstijlgeneeskunde
Voedingssupplementen – Ondersteun je gezondheid op basis van de principes uit de orthomoleculaire geneeskunde
Met deze tools help ik je inzicht te krijgen, grip te houden en duurzame veranderingen door te voeren, zodat je stap voor stap werkt aan een gezonder en veerkrachtiger leven.
het voorkomen en behandelen van chronische ziekten door bewuste aanpassingen in je levensstijl.
Leefstijlgeneeskunde is geen tijdelijke oplossing, maar een duurzame manier om je gezondheid te verbeteren. Door kleine, haalbare aanpassingen in je dagelijks leven kun je een groot verschil maken in hoe je je voelt – fysiek, mentaal en emotioneel.
Leefstijlgeneeskunde is voor jou als je…
✔️ Meer energie wilt en vermoeidheid wilt verminderen
Je voelt je vaak moe en uitgeput, zelfs na een goede nachtrust. Wat je eet, hoe je beweegt en ontspant speelt hierin een belangrijke rol.
✔️ Je gezondheid wilt verbeteren zonder te diëten om te diëten
Soms is het nodig om tijdelijk bepaalde voedingsmiddelen te elimineren als onderdeel van een gezondheidsprotocol. Dit gebeurt altijd met een duidelijk plan, waarbij herintroductie zorgvuldig wordt begeleid. Het doel is niet alleen het vermijden van bepaalde voeding, maar juist het leren luisteren naar je lichaam, gezond eten op een manier die bij jou past en bewuster omgaan met ongezonde voedingsmiddelen.
✔️ Beter wilt omgaan met stress en emotionele belasting
Chronische stress heeft een grote impact op je gezondheid. Met ACT, mindfulness en EFT leer je omgaan met stress en emotionele uitdagingen.
✔️ Een duurzame aanpak zoekt voor chronische klachten
Leefstijlaanpassingen kunnen een positief effect hebben bij aandoeningen zoals diabetes, spijsverteringsproblemen, hormonale disbalans en ontstekingsgerelateerde klachten.
✔️ Op zoek bent naar balans tussen werk, privé en zelfzorg
Je wilt beter voor jezelf zorgen, maar weet niet goed hoe je dit praktisch kunt inpassen in je drukke leven.
zet de eerste stap naar meer balans en energie.
Ontdek, leer en pas toe
Gezondheid is geen eindbestemming, maar een proces van bewuste keuzes. Ik hoop je te inspireren met de kracht van leefstijlgeneeskunde, zodat je stap voor stap kunt werken aan meer energie, balans en welzijn.
🎧 Podcast: Gekke Genen
Samen met experts verkennen Wencel en Sofie hoe je je gezondheid kunt optimaliseren met leefstijlaanpassingen.
Ontdek inzichten en praktische tips die je direct kunt toepassen..