Mijn top-3-doelen bij de start van het 6-maandenprogramma waren

Vermageren - beter in mijn vel - gezond.

Selah is een topper van een coach. Zij heeft mij geleerd dat mijn focus niet moet liggen op vermageren maar op gezonde beslissingen maken waardoor ik mij beter en blijer en fitter voel. Vermageren kwam erbij. Missie geslaagd. Ze heeft mij doorheen het traject geweldig gesteund en gaf mij keer op keer een energieboast.

De grootste tastbare verandering die ik sinds het begin van het programma heb opgemerkt, is

Door haar filosofie voel ik mij krachtiger en meer in controle.

De belangrijkste algemene verandering die ik heb opgemerkt, is:

Ik voel mij sterker en gezonder

Ik zou mijn coach aanraden om

Dat zij echt goed is.

 Mijn top-3-doelen bij de start van het 6-maandenprogramma waren:

1. Resetten van m'n mindset

2. Een andere stressvrije kijk rondom koken en gezonder eten.

3. Financiële stabiliteit.

Mijn gezondheidsreis:

Selah stond me bij op alle vlakken om zo 1 van de grootste bosdoeners te verhelpen. STRESS
Toonde me hoe je koken gemakkelijk en stressvrij kon laten verlopen door mealprepping.
Toonde me de weg naar anders koken, GROENTEN als ster van de maaltijd. Wist je dat wok ook lekker is met bloemkoolrijst i.p.v. gewone rijst 🙃 superlekker. Voor je het weet begin je maaltijden te maken zonder patat als basis, crazy😅.
Zelf had ik het ook moeilijk om te budgetteren, ook hier heeft ze me enorm geholpen. En samen stelde we voor alles een budget op en ook daar ben ik nu weer stressvrij. 

De belangrijkste verandering die ik opmerkt is hoe vlot het huishouden nu draait tegenover 6 maanden terug en de spanningen binnen ons gezin die nu bijna niet meer bestaan. 

Voor mij is Selah:
Een vrouw vol liefde en passie voor gezondheid.
Eerlijk en gezellig, elk gesprek is vlot alsof je bij een vriendin zit.
Een vriendin die het beste met je voorheeft en die je begeleid naar je beste, gezonde zelf. 

Ik raad ze aan voor wie hulp nodig heeft met mindfulness en op zoek is naar het juiste dieet.

 Ze is het beste wat me had kunnen overkomen om me er bovenop te helpen.

De belangrijkste algemene verandering die ik heb opgemerkt, is

Jarenlang volgde ik therapie en las ik massa's boeken om mijn complexe PTSS (post traumatisch stress syndroom) te verwerken, inzichten te krijgen in het hoe en waarom. Dit was allemaal erg nuttig, maar de stress bleef een lichamelijke reactie die niet wegging door de mentale inzichten. Zelfzorg, ademhalingscoherentie, supplementen, meditatie, nervus vagus oefeningen, algemene EFT oefeningen, noem maar op. Ik probeerde alles wat op mijn pad kwam, maar mijn lijf kwam onvoldoende uit die chronische stress-stand. Kleine onverwachte dingen konden me immens triggeren en zo uit balans halen dat er opnieuw paniekreacties ontstonden. Na 7 jaar ptss klachten vroeg ik me ten einde raad af hoe ik die reactiepatronen in mijn lichaam kon kwijtraken. Wel, ik vond mijn antwoord: letterlijk 1 persoonlijke EFT sessie! Dingen die me voordien triggerden bleken nog nauwelijks reactie meer te ontlokken! Ik was verbijsterd en dolgelukkig door de positieve impact dat deze sessie op mij had.

Ik zou mijn coach omschrijven als

Selah is een heel warme toegankelijke en empatische coach. Ze had zoveel respect tijdens de EFT sessie waardoor ik me veilig genoeg voelde om met zware trauma's aan de slag te gaan. Ik hoefde ze niet te benoemen, maar in gedachten houden tijdens de sessie. Dankzij haar geduld en zachte begeleiding lukte mij dit. Ik ben haar erg dankbaar

Mijn doelstellingen waren vermageren - verminderen met snoepen - gezonder eten

Selah mixt al haar kennis en kiest hieruit wat het beste past voor jou. Dankzij de toepassing van ACT wordt er meer besproken dan alleen voeding ... mijn patroon i.v.m. voeding werd stap voor stap besproken. Omdat een dieper niveau wordt besproken, word je bewuster. Dit geeft meer mogelijkheden om patronen te wijzigen.

Mijn grootste tastbare verandering was het bewust worden van mijn voedingspatroon. 

Zoals Waarom eet ik? Waarmee is het gelinkt?

Ik ervaar Selah als hartelijk, betrokken, aanmoedigend. Ze heeft passie voor haar werk en deelt graag haar kennis. Alles wordt duidelijk uitgelegd en maakt dit regelmatig visueel (beeld, tekening). Selah heeft veel kennis en mixt dit tijdens de begeleiding. Het is meer dan een traditionele dieet begeleiding.

Doelstelling: Hervinden van de werkkracht die ik had voorheen en indien mogelijk: spieropbouw

Mijn coach hielp me naar deze doelen toe te werken door ...

Vooreerst door inzicht te geven in de situatie, ontleding van de Status quo. Dan door heel gericht elk onderdeel aan te pakken waar verbetering mogelijk was

De grootste tastbare verandering die ik sinds het begin van het programma heb opgemerkt, is

Dat ik inderdaad weer sterker ben geworden, ook al heeft het bijna een jaar geduurd.

De belangrijkste algemene verandering die ik heb opgemerkt, is

Meer spierkracht, beter algemeen welbevinden, verbetering van de beweeglijkheid.

Ik zou mijn coach omschrijven als

zeer deskundig, streng, maar dat was nodig met eigenwijze figuren zoals ik

Ik zou mijn coach aanraden aan iedereen die vastloopt op de beperkte kennis van één huisarts of zelfs specialist. Door haar brede vooropleidingen kan zij ingewikkelde processen in het menselijk lichaam duiden, hierdoor ook de juiste behandeling aangeven en de weg naar genezing deskundig begeleiden.

Mijn top-3-doelen bij de start van het 6-maandenprogramma waren:

1. De oorzaak van buik- en darmklachten ontdekken en begrijpen.

2. Meer informatie ontvangen over het FODMAP-dieet + handvaten krijgen om met dit dieet aan de slag te gaan.

3. Weten welke voedingsmiddelen aan de basis liggen van mijn klachten om zo pijnloos door het leven te gaan.

Mijn coach hielp me door me tot in detail te informeren in klare taal, een plan aan te bieden om te starten met het FODMAP-dieet en het vol te houden, me te motiveren wanneer het moeilijk was

De grootste tastbare verandering die ik sinds het begin van het programma heb opgemerkt, is

Ik heb mijn energie terug en ik voel me een pak beter.

Ik zou mijn coach omschrijven als

een warme, caring persoon die veel uitleg geeft en kan motiveren om door te gaan, ook wanneer het moeilijker ging. Ze heeft me gemotiveerd om door te zetten en de focus op het eindresultaat te behouden.

Ik zou mijn coach aanraden om

omwille van haar kennis, haar enthousiasme en haar positivisme

Andere opmerkingen en feedback

Dankjewel Selah. Ik was er alleen niet geraakt. Maar het resultaat is 100x beter dan ik had kunnen dromen. Ik voel me pakken beter. En mijn energie is terug.

 Mijn top 3 doelstellingen waren om te vermageren, beter voelen in mijn vel, fitter zijn. Selah hielp me om meer inzichten te krijgen over de belangrijke pijlers in het leven, voedingssupplementen en voeding. Mijn belangrijkste aanpassing was om bewuster te eten, kleine aanpassingen in het dagelijks leven waardoor ik niet meer voortdurend hoefde aan te denken. In mijn 6 maanden zelfzorgprogramma wordt rekening gehouden met alles, de volledige situatie i.p.v. oppervlakkig te werk te gaan, meer een life coach dan diëtiste alleen.

Eten als een sociale gebeuren
 

Feestdagen, restaurants, elk mogelijk evenement is gerelateerd aan eten.

Allemaal enorm positief, want eten wordt gekoppeld aan gezelligheid en samenzijn.

Als mens moet je nooit veel nadenken over dat sociale aspect, gewoon genieten. 

Waarom zou je ook anders?

Tot plots al die zekerheid wegvalt en eten niet langer genieten, maar overleven is. 

Ik ben van ver gekomen.

Van heel ver.

Een ver die ik mij nu niet meer zou kunnen inbeelden.

Van 2 toastjes per dag, van vitaminetekorten met alle gevolgen van dien, van energietekort, geen energie om te voelen, geen energie om naar school te gaan, geen energie om leuke dingen te doen, van onbegrip, van onwetendheid, van afvallen, van haarverlies, van een eindeloze gedachte van ‘waar die buikpijn toch zou kunnen komen’ , van doktersbezoeken, van ziekenhuisbezoeken, onderzoeken, geen resultaat, onwetendheid, twijfels.

Tot ik de zogenaamde ‘alternatieve’ kant van de geneeskunde ontdekte. 

Tot er eindelijk iemand was die mij begreep, die wist hoe ik mij voelde, die hetzelfde had meegemaakt. Ik heb op dat moment de keuze gemaakt om mijn gezondheid in de handen van Selah te leggen en ik kan u vandaag de dag zeggen dat dat de juiste keuze was. 

Selah slaagt er in u aan de hand van schema’s en tekeningen en uit het leven gegrepen voorbeelden uit te leggen hoe logisch het complexe spijsverteringsstelsel in elkaar zit. 

Ze geeft u een plan, een houvast, iets om mee te werken, samen met ongelooflijk veel tips en een glimlach. 

Ik kom van ver.

In samenwerking met een orthomoleculaire arts

Mijn top-3-doelen waren:

Een betere relatie krijgen met eten, het eten 's avonds te verminderen en af te vallen.

Mijn coach hielp me naar deze doelen toe te werken door goed te luisteren naar wat er aan de basis lag van mijn eetgewoonten. Door haalbare doelen te stellen. Door mij te motiveren en nooit te veroordelen.

De grootste tastbare verandering die ik sinds het begin van het programma heb opgemerkt, is

dat ik niet meer negatief denk over mijn eigen eetgewoonten. Dat ik mezelf beter aanvaard en dat ik rust wanneer ik dit nodig heb.

De belangrijkste algemene verandering die ik heb opgemerkt, is te kunnen kijken naar wat er achter mijn eetkeuzes ligt. En daar dan beter mee om te gaan. Alternatieven vinden om stress te verlichten in plaats van eten. 

Ik zou mijn coach omschrijven als

Empathisch, zorgend, holistisch. Ze kijkt naar de mens zelf en niet alleen naar de calorieën.

Mijn top-3-doelen bij de start waren:
Me beter in mijn vel voelen, mijn buik op orde brengen en geen last meer van mijn hernia.

Mijn coach hielp me naar deze doelen toe te werken door echt te luisteren naar wat ik zeg en praktische handvaten aanreiken die ik direct kan toepassen.

 De grootste tastbare verandering die ik sinds het begin van het programma heb opgemerkt, is veel minder om niet te zeggen bijna geen last meer van mijn buik en rug. En het belangrijkste me terug mezelf voelen.

De belangrijkste algemene verandering die ik heb opgemerkt, is rust.

Aandachtspunt het behandelingsplan was samenwerking met kinesitherapie / medische yoga_gc mechelen