Leefstijlgeneeskunde als kompas voor een betekenisvol leven
De Lotusreis is geïnspireerd op de krachtige symboliek van de lotusbloem. Net zoals de lotus groeit vanuit de modder naar het licht, staat ook jouw traject bij ACT2Nourish voor groei, transformatie en veerkracht.
Wat betekent de lotus voor jouw reis?
Wedergeboorte & transformatie: groeien en bloeien vanuit moeilijke omstandigheden
Veerkracht & zuiverheid: innerlijke kracht vinden, ondanks uitdagingen
Spirituele groei: bewustwording en verdieping in wie je bent en wat je wil
Het beginpunt: jouw verlangen en intentie. Wat wil je bereiken?
Eerste stap: Intake inplannen en het intake gesprek
Je droom, je verlangen. Hier zet je jouw intentie neer.
Tijdens het intakegesprek nemen we de tijd om je persoonlijke situatie en doelen in kaart te brengen.
Jouw doelen en uitdagingen – Wat wil je bereiken?
Medische voorgeschiedenis en medicatiegebruik – Essentieel voor een gerichte aanpak.
Voedingspatroon en leefstijl – Inzicht in je huidige gewoontes.
Voorbereiding via Nutriportal – Efficiënte intake.
Lichaamssamenstelling (indien nodig) – Gewicht, vetpercentage, spiermassa.
Fidlab-onderzoek (indien van toepassing) – Aanvraag in samenwerking met je huisarts.
Duur: 60 minuten
Tarief: € 75,00
De eerste vonk van verandering. Je droom krijgt energie en begint te groeien.
Na de intake zetten we jouw eerste stappen in de praktijk. Samen maken we een plan op maat, afgestemd op jouw behoeften en mogelijkheden.
Persoonlijk behandelplan — Volledig afgestemd op jouw situatie
Aanpassingen op leefstijlgebieden — Welke veranderingen kunnen jouw gezondheid versterken?
Voedingsadvies op maat — Praktisch en passend binnen jouw leefstijl
Frequentie en duur van de begeleiding — In overleg, zodat het haalbaar blijft in jouw dagelijks leven
Gebruik van digitale e-tools — Ondersteuning waar en wanneer je dat nodig hebt
Multidisciplinaire aanpak — Indien gewenst, afgestemd op jouw omgeving en levensomstandigheden
Duur: 60 minuten
Tarief: € 70
Een stevig fundament voor blijvende verandering.
In deze fase verdiepen we jouw inzichten en versterken we de basis van jouw transformatie. We gaan aan de slag met thema’s die jou mogelijk belemmeren en kijken hoe je daar duurzaam mee om kunt gaan.
Inzichten over de ziekte — Begrijpen waar klachten vandaan komen
Inzichten over interne barrières — Gedachten, gevoelens, trauma’s en beperkende overtuigingen
Inzichten over externe barrières — Factoren buiten jezelf die een rol spelen
Ondersteuning en hulpmiddelen — Bijvoorbeeld voedingssupplementen of andere tools uit de toolbox
Gebruik van digitale e-tools — Ter ondersteuning van jouw voortgang
Praktisch toepasbare adviezen — Zodat je stappen haalbaar blijven in jouw dagelijkse leven
Duur: 60 minuten
Tarief: € 70
Betekenisvolle stappen zetten richting jouw waarden en doelen.
Gezondheidscoaching en begeleiding
In deze fase breng je jouw plannen tot leven. Kleine acties maken groot verschil. Samen zorgen we ervoor dat jouw aanpak past in jouw dagelijks leven en duurzaam is vol te houden.
Coaching en motivatie — Om jouw doelen helder te houden en vol te houden
ACT en integratieve coaching — Gericht op blijvende gedragsverandering
EFT-tapping en stressmanagement — Indien nodig ter ondersteuning van emotioneel welzijn
Aandacht voor uitdagingen en obstakels — We passen jouw plan flexibel aan waar nodig
Gebruik van digitale e-tools — Ondersteuning om thuis verder te werken
Duur: 60 minuten
Tarief: € 70
Je ziet en voelt vooruitgang: vitaliteit, balans en voldoening komen tot bloei.
Enkel in te boeken in samen In deze fase monitoren we jouw resultaten en vieren we jouw vooruitgang. Samen kijken we hoe de veranderingen zich vertalen naar meer energie en levenskwaliteit.
Voortgang bespreken — Hoe voel je je? Welke resultaten merk je op?
Controle van lichaamssamenstelling — Bijstellen waar nodig
Motivatieboost — Praktische tips om jouw gezonde gewoontes te behouden
Flexibele afstemming — Geen nieuwe uitleg van de toolbox, maar focus op het versterken van wat werkt
Gebruik van digitale e-tools — Om je voortgang te ondersteunen tussen afspraken
Duur: 30 minuten
Tarief: € 43
Je plukt de vruchten van jouw inzet en groeit verder.
In deze afrondende fase consolideer je wat je hebt geleerd en kijken we samen hoe je deze resultaten kunt vasthouden en verdiepen. Het doel is dat jouw nieuwe gewoontes duurzaam blijven, ook na afronding van het traject.
Evaluatie van het traject — Wat heeft gewerkt? Wat kan nog beter?
Tips voor zelfzorg en onderhoud — Om terugval te voorkomen
Herval is deel van het proces — Samen leren hoe je hier constructief mee omgaat
Persoonlijk actieplan — Voor blijvende gedragsverandering
Optioneel: vervolgafspraken of groepssessies — Indien gewenst
Gebruik van digitale e-tools — Blijven ondersteunen op lange termijn
Duur: 30 minuten
Tarief: € 43
Een moment van vertraging om op te laden, te reflecteren en veerkracht op te bouwen.
Zelfzorg vraagt aandacht en inzet. Soms dwingen omstandigheden je sneller tot herbronning — een bewuste pauze om bij te tanken en stil te staan, zonder je doelstellingen uit het oog te verliezen. Net zoals de lotus zich in de winter terugtrekt om nieuwe kracht op te doen, mag ook jij soms een pas op de plaats maken. Onverwachte gebeurtenissen horen bij het leven; deze module helpt je ermee omgaan en je koers opnieuw uit te lijnen.
Deze facultatieve module biedt je de ruimte om afstand te nemen, te herstellen en jouw groei duurzaam te integreren. Vertragen is soms precies wat je nodig hebt om daarna weer te kunnen bloeien.
Herstel en reflectie — Tijd nemen om fysiek en mentaal op te laden
Stressmanagement en ademhalingsoefeningen — Voor meer veerkracht
Zelfzorg en herstelrituelen — Praktische handvatten om rust in te bouwen
Hartcoherentie en ontspanningstechnieken — Wetenschappelijk onderbouwd
Gebruik van digitale e-tools — Ondersteuning voor rustmomenten thuis
Duur: 60 minuten
Tarief: € 70
Soms vraagt een sessie nét wat meer tijd.
Wanneer er geen volgende cliënt aansluit, kan de consultatie in overleg worden verlengd.
Om ieders tijd te respecteren en de planning haalbaar te houden, is extra tijd alleen mogelijk wanneer dit geen impact heeft op andere afspraken.
De extra tijd wordt per kwartier aangerekend en laat toe om:
een proces zorgvuldig af te ronden
ruimte te geven aan wat zich aandient
zonder te moeten afronden onder tijdsdruk
Tarief: €17,50 per 15 minuten
(enkel van toepassing bij effectieve uitloop en indien er geen volgende afspraak is)
Soms bevind je je in verschillende fasen tegelijk, afhankelijk van de leefstijlpijlers die je aanpakt. The Lotus Journey is geen rechte lijn, maar een dynamisch proces van vallen en opstaan, ontdekken en bijsturen.
Het is een boeiende reis, uniek voor iedereen. Jouw tempo, jouw keuzes en jouw omstandigheden bepalen hoe je deze weg bewandelt. Wat centraal staat, is dat je telkens opnieuw kunt kiezen om te groeien richting vitaliteit, balans en een betekenisvol leven.
De Lotus Journey is jouw persoonlijke pad naar vitaliteit, balans en zelfontplooiing, geïnspireerd door de kracht en schoonheid van de lotusbloem.